提升孩子關注自己與他人（社會腦）的方法(247期)
腦內有很多神經迴路，掌管人的行為、思考與能力，其中被稱為「社交腦」的前額葉，他與專注力、執行力、抽象思考、自我控制、情緒管理、同理心及瞭解他人的能力有關，有些孩子在人際上的自我中心、衝動或衝突，除了成熟度外，與前額葉的刺激過少也有關連。
大腦會不斷重複經驗而繼續成長及重塑，童年的經驗可以增強或削弱這些神經網絡，若在20歲前能用適當的方式增強「社交腦」，不僅會提升孩子的人際關係，也有助於將來的成就與發展。
有幾種方式可增強「社交腦」的發展，讓孩子可以專注在自己與他人身上。
一、專注力：專注力是全神灌注為目標努力的能力，不同年紀有不同的專注力，7歲~10歲約20分鐘，10歲~12歲約25分鐘，孩子的專注力會隨時間而遞減，為讓專注力發揮持續的作用，可適當的轉移注意，如專注20-25分後，做個喘息或小活動，再回到目標上。平常可藉由牌類（大老二、九九、UNO）、迷宮、你問我答等活動，維持或提升孩子的專注力。
二、等待力：等待力是指延宕滿足的能力，有名的「棉花糖實驗」，是對四歲的孩子所做的實驗，4歲孩子的專注立約12分鐘，在實驗桌上擺著一顆棉花糖，跟孩子說，如果他能忍住15分鐘不吃，最後會得到兩顆棉花糖，十四年後他們發現當初4歲能等待的孩子，專注力較佳、能延宕享樂，善於管理破壞性的衝動，成就也比較好。平常可藉由讓孩子體會到等待越久獎賞越豐富，例如考前減少遊戲時間去複習，考後可以增加幾倍的遊戲時間。
三、同理心：同理心指對他們有感同身受的情懷，要發揮同理心之前，孩子需要先專注的理解、接納自己的情緒，才有理解他人的基礎。平常可多坦露情緒，如跟孩子分享「我今天有點傷心，因為工作不順、、」，或是同理孩子的情緒「你罵髒話是表示你很生氣嗎？要不要跟媽媽說你在氣什麼？」若告訴孩子不要生氣，不可以生氣會阻斷「社交腦」的迴路發展。
四、運動：多鼓勵孩子運動，如騎腳踏車、各種球類活動（足球、躲避、樂樂棒、籃球）、郊遊、爬山…等等都會刺激社交腦。