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對自己不滿意（250期）
崔西從小是個有意見、有想法的孩子，但父親是個嚴厲的父親，總要很多規定，如：吃飯時分配的飯菜一定要吃完、交朋友也要父親的同意、衣著必須遵守規定、長大以後到結婚前都有門禁……等等。崔西總是被罵最多的孩子。長大後崔西在工作不順、或對老公和孩子沒輒，就會開始責怪自己，如：「如果我小時候能順從一點，現在的成就一定更好。」因此崔西也和父親一樣，以嚴厲的態度要求著兒女和老公，但總覺得家裡不夠溫馨，夫妻、親子之間總是有點疏離。可以怎麼辦呢？
小時候的經驗，影響著我們的人格特質，其中如我們對自己和別人的信任度，由於不斷的被責備，就開始不相信自己、不能肯定自己，因此也不相信周遭的人的能力。崔西可以試試看以下的方法：
一、想一想什麼樣的家庭、親子關係、夫妻關係是自己想要的？
二、如果可以重新來過，希望父親用什麼方式教育自己？
三、培養正向思考的能力：事情除了順與不順、好與壞、對與錯之外，還有許多想法，如：透過失敗可以學習到什麼呢？親密的親子關係比成績更重要；關心的語言比挑剔的語言對親密的夫妻關係更有益，也讓自己更滿意自己……等等。
四、容許自己能成功也能失敗，肯定自己也有很棒的地方。
五、尊重每個個體如同他自己，每個人有他自己的天生能量，他們會有屬於自己解決問題的方法，只是和我們的想法、作法不同，他們只需要被了解和接納。
提升接納、包容和尊重的能力，相信崔西會獲得滿意的自己和夫妻、親子關係，成為快樂的人。