轉化一下心裡的垃圾(235期)
在營隊裡，我們嘗試帶領孩子體驗情緒的理解、問題解決法的運用、社會技能的學習（自我主張、學習拒絕、回應嘲笑）等能力…，其中幾堂課就從蒐集心裡的垃圾開展了這些學習…
人心裡多多少少會有一些垃圾，跟家裡的垃圾一樣，有些時候需要清一清或整理一下，不然放太久是會發霉臭掉的。哪些是孩子們心裡會有的垃圾呢？「看書的時候，弟弟一直來吵我」、「妹妹常弄壞我的玩具」、「爸爸常常罵我」、「暑假作業怎麼那麼多」、「我跟同學發生不愉快的事，同學打我，我打回去的時候，就會被老師誤會是我先開始的」、「同學說我動作慢，不想跟我一組」、「因為我不太會打球，同學常會笑我笨蛋」、「我希望能夠被接納成為家裡的一份子」、「我很擔心我的人緣不好」…，這些是在這次『情緒誠實、聰明表達』營隊中，從小四到小六孩子身上所蒐集到的心裡垃圾。
這些問題中，有些是現實生活中必然要接受的事，或是無法改變的現況，但是在營隊中透過大家猜猜看擁有這些問題的人心情是什麼，一起感受、一同抱怨類似的處境，當聽到其他人跟自己有一樣的心情或經歷後，心情被理解就再不孤單，行動上自然也會跟著調適的。
而有些不是僅透過瞭解情緒，或情緒共感後就能有力量的，還需要找到一些可以操作的方向，心裡才不會有更多的垃圾堆積。有些問題在大家集思廣益，討論完各個行為或話語的優缺點後，分別找到較聰明的表達方式，如對於總是弄壞玩具的妹妹，可以這麼做：寶貝的玩具收起來不讓妹妹輕易找到，借給妹妹可被破壞的，並對她說：「弄壞的話，以後不再借你東西」。對誤會自己的老師說：「老師，我有打他，但我是回打的。我不知道怎麼會說是我先開始的呢？」。對嘲笑自己的同學，試著回應：「投不進已經很嘔了，為什麼還要這樣說人家？」
但有些問題的形成，是因為只執著在自己認定的想法裡，沒有其他的觀點進來就無法調整。如：不喜歡被罵或被說，但是大人罵的、同學說的是事實嗎？是的話那就代表自己需要調整；但若因為不喜歡他們教育或提醒自己的方式，心裡不舒服的話，這時要做的是對自己的情緒誠實：「他說的是事實，但我只是不喜歡他講的方式。」試著用智慧的方式表達自己的想法：「我知道，但你好好說就好了。」
這麼一來，就不會因為對方的態度，關上自己的耳朵，因而聽不到對自己有好處的真話了。有趣的是，有一位同學主動提到，有些時候別人兇或不耐煩是因為一直提醒都沒用啊，所以你要看看自己是不是常常會干擾到別人。是啊，他的一句話道出人跟人間是相互影響的，有些時候自己的行為也決定了別人對待我們的態度哩！
其實，只要被刺激，孩子們思考及判斷的能力是可以自動運作的，有時甚至會朝向令我們驚豔的方向前進。不信你瞧，原先令人困擾的心裡垃圾，在孩子們一個個掏起來清理及分類的過程中，在在都成為了成長中有機的肥料及資源。