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找回失去的自我（234期）
崔西每天過著忙碌的日子，家裡的大小事都是自己的責任，只要老公想要做、或做不到的事都交代崔西做，而崔西也覺得老公上班很忙，因此什麼事都接下來做，但是如果結果不如他的意，老公就會大聲的責怪。做起事情來都要考慮結果，也擔心做不好，而壓力很大，心裡總覺得被一塊石頭壓著的感覺。
做每件事都要擔心是否會成功，就是不可以失敗，只許成功不許失敗的壓力，會壓垮自己也同時讓自己生活的不快樂，身心的壓力容易讓人生病，如果崔西想要減少壓力，崔西需要找回失去的「自我」，如何才可以找回失去的自我呢？試試看以下的方法。
一、當老公交代事情時，崔西要想：「這是他的事還是我的事？」如果是老公的事，那麼也許老公不是要崔西做，而是在說他做起來有困難，那麼問問他：「你做起來有困難嗎？」「我覺得你可以的呀！」來取代說：「好」、「不好」、「你不會自己做喔！」「幹嘛要我做」「自己的事自己做」。
二、如果他堅持要崔西做，那麼崔西一定要想：「我可以嗎？我想做嗎？我有壓力嗎？」如果有壓力就要想壓力何來，然後將這壓力內容化成語言，如：「我有壓力，因為我怕我做不好。」如果老公說：「做不好沒關係。」那麼就可以說：「如果做不好，你可以不罵人，那麼我就幫你的忙。」如果不想幫忙，也可以直接說：「我覺得我沒有能力做好它。」
三、平常時常溝通，什麼事是我的事，什麼事希望他能自己做，如：「我想爸爸、媽媽一定希望兒子去看他們，因此我希望去看爸媽的事，請你要記得去做。」
如此透過不斷的表達自我的想法和意見，漸漸的除了崔西找回自我，也使每個人對家裡都有貢獻。