兒童人際間的霸凌PART 2～從孩子們的角度來研究減低霸凌的可能性（258期）
如月刊257期文中所提及，一個霸凌行為的產生源自各種不同的原因，也造成了或深或淺的影響。那麼做甚麼可以減低或避免霸凌產生的可能性呢？
＊從霸凌者的角度來說：
一、學習正道而出：自己的需要、心情、權益被影響了，能夠更明朗的自我主張，如：生氣對方的行為，就試著把在意的事說出來；心理受傷了，就讓別人知道你需要被安慰，更坦率地接受自己是需要被重視也被理解的。
二、能自我悅納：也就是能如實地欣賞自己、接受自己。好好地欣賞自己已經擁有的能力，或自己有別人沒有的特質，知道那就是我；也接受我有不完美的地方，接受我會欽羨他人的能力，接受我正在學習，知道我也想讓自己更好。
三、學習接受差異性：外表是天生的，個人無法決定；成長的環境不同，形成的個性、習慣與價值觀也不一樣，跟自己有差異並不代表比自己差勁，試著接受別人跟自己的不同，是不容易但卻很重要的事。
再沒辦法，就容許自己當下仍會有討厭對方行為的心情，但仍是需要學習尊重對方跟我有一樣的權益。
＊從被霸凌者的角度來說：
一、能自我悅納：能看到自己的優勢或特質，不會被外界蓄意的評價打擊成功；能夠接納自己的不完美，學習調適。
曾經看過被說矮的孩子回應：「你是說我短小精悍嗎？」另一位被說聲音很高、很娘的男孩子說：「不覺得我這樣很適合男高音嗎？」也曾有一位青春期冒很多痘痘的女孩，被指出是不是臉沒洗乾淨時，她說：「才不是這樣，我努力清潔也早睡還是這樣，醫生說是賀爾蒙的原因啦！」
當孩子可以接受自己時，不會被外界聲音隨便左右，會設下一道堅固的自我肯定之牆。
二、學習自我主張：明確地讓對方知道你的想法，如果對方還沒有尊重他人的能力，試著找出對方在意的方式。如：有一位國中女生下課屢被男生傳鉛筆盒，一直抗議沒用，後來在團體同伴的建議下，她陸續用了兩種方式結束這困擾的狀況。一開始她擺臭臉，直接跟男生們說：「再拿我就去找訓導主任！」並作勢往訓導處走，男生們安定了一陣子。之後惡作劇又開始後，她拿起書包大力往桌上丟並說：「還來！」男生們震驚於她非比尋常的反應方式，再也沒打她的主意。
再不然，就說完自己的主張後，置之一旁不再理會。如：也有一位孩子總是被一群同學亂取綽號，無奈的他後來這麼說：「叫你們別說了也沒用，那你們繼續說，我走囉，BYE！」然後他的心裡想著：「你們繼續幼稚吧！」
三、讓自己有後盾：如：有朋友，朋友就是力量，即使只有一位也好，能聽自己訴苦，也能陪自己度過不好過的時刻，不會孤單。必要的時候，跟自己信任的大人(父母、導師、輔導室老師)討論這些困擾，因為有些事不是僅靠自己的力量就可以解決的。
四、該做的做了，把自己的事情做好即可，並瞭解那是生活的一部份不是全部：當你盡力地做了你可以做的事，但局勢仍然沒有轉變時，不要認為那是自己的問題，因為別人有別人成長的時間；也不要讓它影響你全部的生活，因為還有其他很棒的事等待著你，如：學校裡其他還不賴的朋友們、下課後自己喜歡的才藝課、回到家後自己喜歡看的電視或遊戲…。忍受度過這段曖昧不明的時光後，再來看看它對你的影響度及重要度有多少。
＊從旁觀者的角度來說：
有判斷地選擇你可以做的事：當你看到同伴在做不正義的事，不要把它當成沒甚麼而加入陣局，或是擔心不跟著做會被排擠，因為你正在為自己選擇不讓自己後悔的事，這件事是要很有判斷的人才有能力做到的。
如果你覺得自己的能力僅有一點點，那麼離開現場是個好方法。
如果你希望這件事能被關心，私下讓你相信的大人知道這些事及並說出你的擔心，讓他能夠伺機處理。
如果你在班上有影響力，或是霸凌者的好友的話，你可以試著制止他：「別這樣啦，這不好玩！」或轉移注意：「走啦，把握時間去打球！」
每個孩子都有能力足以影響霸凌事件產生與否，或減低被影響的可能，不會僅僅待在迫害或受害者的角色，這麼看來，孩子們仍是能自己決定局勢的，真好！