我無法忍受他的完美主義(260期)
我很崇拜同我們高中社團的一名學長，他的成績優秀又是運動健將。後來跟學長熟識，發現他雖然有很多優點，但對其他人和事都很挑剔。我很欣賞他，而且他也喜歡我，可是我卻無法忍受他的完美主義……。我很苦惱，不知道該跟他溝通或建議他改變呢？
心中那麼欣賞的學長，進一步相處竟然讓你發現他令人難以忍受的地方，真是失望啊。看來，你們的進展似乎是友達以上，戀人未滿的狀態，或許藉著這個機會能透過相互溝通瞭解，讓你得以評估你們之間是否有更進一步發展的可能。
＊任何特質都有正反兩面
挑剔與完美主義，主要來自於想要把事情做好的動機，一個人想要把事情做好的心意是值得肯定的，一定也因為具備這個特質，讓學長企圖把份內的事做好，所以成績與體能表現優異其來有自。而帶著這種態度生活的學長，有著想要做好一件事的決心，因而要求他人甚至到挑剔的狀態是一定會的。很矛盾吧，令人欣賞的特質，相對地也會令人困擾。
學長需要學習的是，能夠瞭解令他受用的生活態度，未必適用在其他人身上；甚至能夠接納他人的現況，並試著去理解他人。但，這都需要外界的反應他才有機會正視。
＊人際間相互責任的目的是企圖影響而非改變
人與人相處是互助、互賴的，這即是人際間的相互責任。在這關係中我不僅有權利主張我的意見，同時我也有責任為了幫忙對方，讓對方瞭解我的想法。這會讓對方瞭解自己，而知道如何與我相處。
但是我們反應的目的，絕對不是企圖要改變對方，因為對方有自己的生命經驗及價值觀，那是需要時間去面對或調整的。我們僅能透過回饋，讓對方了解干擾彼此相處的特質為何，企圖影響他去正視：「我需要修整跟著我生活許久的這一部分嗎？」當然對方願不願意調整，牽涉到他的意願跟當下的心理狀態，這跟對方在不在乎我們，或我們有沒有影響力是無關的。
＊學習A＋A的能力
當人與人間相處有不愉快的情感時，有兩個能力是需要具備的那即是接納（Accept）及自我主張（Assert）這兩種能力。
所謂接納就是能夠接受自己的情感，若你覺得苦惱、難過，那就是你真實的情感，常常感受其變化，試圖了解心情因為什麼而被影響著。這是在人際互動間有『我』的能力。看起來你已經具備這個能力了。
接著，即是試圖表達這個心情，這就是自我主張。要注意的是，自我主張的用意並不是要揪出對方的責任，而是要說出雙方在互動過程中自己被影響的情感，以及自己的需要。如：「我認為這件事我已經做好，可是你用你的標準要求我要怎麼做，這樣我真的很有壓力。」「我盡我的全力做好這件事了，可以請你先支持我嗎？如果我需要你的建議我會再問你。」「你知道嗎？你會用你的標準來看待我做一件事，跟你相處的我超有壓力的。我只是說出我的感覺，並不是想要批評你的處世態度。」
知道心理的感覺，但如何說是既能明朗地表達自己的想法，又能考慮對方的心情，才是自我主張最困難的部份。但是，人際間有很多對象（包括家人、兄弟姊妹、同學、朋友），也有很多時機得以練習，因此別擔心，試著多多練習，你將會越來越熟悉這個能力。