排解孤單的感覺(222期)
為了避免與旁人有格格不入的感覺，努力掩飾真實的自己，壓下心裡的想法，僅是期待能和他人搭上線，設法讓自己歸屬在某一團體或某個人的伴之中，因此，選擇委屈、逆來順受，或被渴望有歸屬的心意驅使而去做不正義的事。這最終的原因，是因為無法忍受孤單或與他人疏離感覺。
生活中不自覺就會出現孤單的感覺：看著旁人有伴形影不離，甚或群聚一起分享事物、嬉笑怒罵，那種相對性的孤單感不自覺就會油然而生；也或者因為與眾不同的特質或外在條件（表現極好、極差，被大人過度關愛…），不自覺就被隔離和排除在眾人之外，被孤立的感覺也會瞬間竄起。
我曾經聽過一個孩子分享他的國中生活經驗，帶著國小當幹部經驗的他，進入國中後對於任何事物總是積極發言，但他發覺同學漸漸離他越來越遠。分組要找組員的時候，他總是找不到夥伴，通常都由老師安排小組。更換教室上課時，看著同學們成群結隊地往下一堂課教室前進，為了不想讓別人覺得自己是一個人，他默默地跟在一群同學後面，臉上帶著微笑，因為這樣會讓外界覺得他們是一起的。
因為不想孤單，努力地找取機會排棄孤單，但是心裡的孤單感仍是頑固地存在著。存在主義的心理學家提到，基本上，每個人都是孤獨的，尤其是當我們體認到不能依賴任何他人來認同自己時，孤獨於此產生。寂寞、孤獨、不安..都是令我們很難克服的感覺，我們僅能學習和它們相處，必且知道我們也握有和他人建立關係的決定權和機會。
那位孩子之後談到，或許因為他的中肯發言影響到多數同學的權益，且不自覺讓自己成為老師的左右手。尤以在青少年階段想聽自己的，不想聽大人的心情全部都被投射到這位「老師」身上，被視為「老師」的他會被同學隔離是件理所當然的事。了解同學這種心情，他減少自己的發言，但去做自己覺得對的事，而不是讓自己的言論結果，成為班上都要去執行的規定。
更重要的是，他一樣發展他的同伴關係，但僅是和一、兩位同學好，因為他覺得在學校裡有幾位可以聊天的伴就夠了。分組的時候，即使跟不同人在一組，他也試著告訴自己：「能跟不同的人合作也是個學習。」不僅如此，他也常對自己說：「最糟糕就這樣了，我還是能把國中念完的。」說也奇怪，帶著這樣的心情過了國二，進了國三後，漸漸地好友竟越來越多。他自己歸因是同學慢慢認識他的為人，不把他當成是「老師」了。
學習和自己相處：直視並接受自己的孤單感，知道自己行為的原因；之後去發展對自己有意義並且健康的人際關係，這也是心理學家認為排解孤獨的最佳方向。雖然是個難受困頓的經驗，但還是需要學習調適的，這也再次地確認人的孤單，絕對不是僅依靠外界就可以化解的。