鼓勵是強調過程中的快樂（201期）

　　不僅大人需要學習鼓勵，孩子更要學會如何鼓勵自己。鼓勵有很多內涵，其中之一是支持孩子重視過程中的快樂與成就，不只依靠外在的獎賞與肯定。當孩子學會看重過程之後，他會開始享受學習的過程，欣賞自己與別人的表現與付出，成為自信、快樂、負責任及歡迎的人。

　　很多孩子無法自我鼓勵，是因為只看重結果而不重視過程，他們用輸贏來定生死，贏證明一切，輸就全盤否定。正因輸贏的二分法，讓很多孩子陷入痛苦的深淵中；能讓孩子擺脫輸贏的魔咒，就是強調過程中的快樂與成就。

　　快樂是很多事情的催化劑，當人快樂時，創造力、思考力、行動力及挫折容忍力都會比較高。大人可以透過問話來累積孩子的快樂指數，首先大人可以意識性地提醒自己，不要馬上問結果，而是問孩子的快樂指數。例如當孩子比完圍棋，跟孩子說：「恭喜你完成挑戰了，感覺如何？過程中你覺得有幾分的快樂？」當孩子回答完幾分後再問：「這幾分的快樂是怎麼來的？」或是「你認為做了什麼，會有這些快樂？」告訴孩子他是自己快樂的製造機，能讓自己有這些快樂他一定很開心。最後再問孩子：「想讓自己的快樂再增加嗎？」如果孩子想就可以說：「那我們一起想想怎麼做會更快樂。」最後鼓勵孩子試試看。

　　有一種狀況是孩子可能回答「負100分」或是「一點都不開心」，通常這種孩子都非常在乎輸贏，他們需要對輸贏有新的認知：「能夠找到輸的原因，就是真正的贏家。」當孩子回答一點都不開心時，大人可以說：「聽起來你很失望，和你期待的不一樣。」同理孩子想獲勝的心情：「你真的希望可以獲勝，我覺得你能堅持到最後很不簡單。」然後再問孩子：「你認為這次輸的原因是什麼？」將孩子說的原因列出來，當孩子怪罪環境（如對手太機車、天氣太熱太冷……），不要急著糾正孩子怪別人的習性，只要不斷問他們還有哪些原因。等所有原因都寫完後，問孩子：「這麼多原因中，你認為哪些是你可以掌握或是控制的？」等孩子圈完後告訴孩子：「我認為你沒有輸，真正的輸家是不斷沈浸在懊惱裡，而你知道為什麼輸，並且找到下次可以贏的方法，我覺得這是真正的贏家。」鼓勵孩子下次面對比賽時，不要太快問輸贏，而是問：過程中我快樂嗎？我付出了什麼？我已經做了什麼？並找到可以超越自己的方法，享受過程的快樂才是真英雄。

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