人際連結法寶～有效的自我主張（270期）
臉書等通訊軟體的高度被需要，證明了科技的發達，定會走向滿足人高層次的歸屬感需求，那其實是人很基本的渴望與他人連結的需要。而能夠與他人適當的連結，最基本的要件即是能夠傳遞出自己的想法，因為想說的話沒有辦法順暢的表達，對方就無法理解，心裡即會覺得孤單。不論是誰，沒有連結的人，都是孤單的。
或許熟悉友緣的人會知道，我們的人際取向方式，是朝向幫忙人與自己、家庭、同伴等外界環境有適當的連結。當了解自己的需要與想法後，能明朗而適當地提出與外界溝通，這一來一往間順暢的互動即牽起了雙方連結，良好的關係即是這樣奠基的。歷年來，我們不斷地對兒童、家長、老師及助人工作者，以動態助人法的方式，協助有需要、有意願的人練習明朗的表達，也正是自我主張。
實務中我們發現，有效的自我主張是有層次的。自我主張不是告訴別人我才是對的；而是即使我的想法跟你的意見有所不同，我還是想讓你知道我的想法是這樣。當然也不是僅考慮自己的訴求；而是能夠去理解及納進別人背後的動機後，再提出我的想法。更不是白目的想說就說；而是能夠有現實感的考慮外界情況後再有判斷地說。
因此，今年寒假所舉辦的人際營隊，我們將協助孩子理解甚麼是有效的自我主張，陪孩子在營隊中練習以下幾大能力：
一、有良好的自我感：請留意，不是自我感覺良好，而是讓孩子能夠有適當的內在語言可以穩定己心，有力量為自己發聲。如在心裡告訴自己：「雖然意見不一樣，但我也可以說出我的想法」、「他跟我一樣只是在講自己的意見，不是找我麻煩」，這麼一來孩子們心中的想法才能說得出口。
二、理直氣和的自我主張：這個過程將幫忙孩子區辨「我是對的」與「我的想法是這樣」的不同，明瞭自我主張並不是權力相爭，或在自己站得住腳的狀態下為難對方，而是能夠明朗溫和、對事不對人地提出自己的想法。同樣的，自我主張也不是要改變他人，而是表明自己的立場即可。因此，他們將理解意見差異不是差勁，方法不同不等於不好。
三、有溫度的自我主張：因為不解或立場不同就會有對立或是衝突，很快就會是刺刺的自我主張，但如果能用同理心的態度先去理解對方行為背後的動機，知道「他跟我一樣只是想贏」、「他雖然方法不對但僅是想要交朋友」、「他可能是心情不好，因為我自己也曾這樣」……這樣就會是絨絨的、有溫度的自我主張。
四、有偵測力的自我主張：除了能說以外，也能研究對誰說、怎麼說、甚麼時機、場合說、或跟誰一起去說，才能傳達出自己 的想法。如：知道同伴怕老師，就可以說：「我不想要上課被吵，我一直說沒有用，就只能告訴老師處理了。」知道他喜歡朋友，就可以說：「你一直上課吵我，我就不想理你，下課也不會想找你玩。」
五、協調能力：大家都有自己的主張是很棒的一件事，但是意見一定會有不一樣的時候，該怎麼辦呢？那就是需要學習協調的時候了。這時，民主素養的培養就很重要了，雖然少數服從多數，但是少數的聲音也是需要被聽見及考慮的，那會是甚麼呢？這時各個年齡階段將會發展出不同的折衷或創造性方法，彈性便出現了。
任何的練習一定要跟孩子的生活有關，因此，我們會為每位孩子闢出一個時段，邀請他們提出生活中不易自我主張的情境，那有可能是加入同伴、表達拒絕、感謝、道歉、開啟話題、表達不適、回應抱怨……等鏡頭。專業老師們將以動態助人法的方式，協助孩子們把學習到的自我主張能力應用在這些情境上。我們相信，在這樣的過程中，孩子將會發現他並不孤單，因為他所遭遇到的事，大家也有過，同伴們會陪他一起找到有效的自我主張方法。
自我主張，絕不是無限上綱地要別人聽自己的，而是有些法則及竅門的，或許在營隊中孩子無法學透，但是有著這樣的基底，孩子將在生活中試著把持合宜的態度表達自己的想法，為自己經營我好你也好的人際關係。