說出「我的感覺」，減少誤會（261期）
團體進行玩摸黑鬼抓人的活動，大夥兒跑得非常激烈，尖叫聲此起彼落，直到當鬼的小志不小心撞到牆壁，才安靜下來。老師在關心小志有否受傷時，阿德突然高興地大聲說：「耶！鬼受傷了！鬼受傷了！」怎麼這麼沒同情心呢？別人受傷已經很難過了，他卻在歡呼。聽在小志耳裡，更是快抓狂。老師問阿德：「你是在高興鬼停下來，你就不用再一直跑了嗎？」阿德說：「是啊！」原來小志當鬼時，衝勁十足，非常積極地抓人，所以大家被追得氣喘吁吁，看到他停了下來，就很開心。原來阿德不是幸災樂禍，他只是很開心可以休息一下。
有些孩子講話常讓他人覺得很白目，他們無意傷人，但卻常禍從口出，以致造成不少人際上的紛爭，且還不自知呢！他們常心直口快，當眼前看到的景象造成他們心裡一些感覺；他們不擅長或不習於講當下的感覺，卻只是講看到的主觀上的景象，於是常易產生誤會。所以像這樣的孩子，除了需要了解這種話讓對方聽起來不舒服以外，平常需要常練習說我的感覺。還有，更高階的是，當別人心理或生理不舒服時，當下也要懂得暫時隱藏自己開心的感受，另找管道或時機表達。
平時多培養孩子說「我的感覺」，這麼做試試看：
一、接納孩子的感覺：
感覺沒有對錯，不要否定孩子的任何感覺，這樣孩子才有機會了解自己真正的感覺，以及習於表達。我們也才有機會了解他們真正的想法。
二、鼓勵孩子以適當方式表達他的感覺：
例如以「我」開頭說話：「我很開心這樣就不用再跑了。」「我很失望要出去卻下雨了。」「我生氣弟弟又拿我的筆，因為我已經跟他說過不可以拿我的筆。」「我擔心你說周日要帶我去玩，到時會不會又說你有事？」
三、多同理孩子：
以了解孩子感受的方式回饋孩子的語言及行為，也可促進孩子了解自己的感受。
四、大人的示範表達：
平時跟孩子的溝通，也可用此方式。例如「我擔心你不斷吃餅乾，會影響你吃正餐怎麼辦？」「我很生氣你答應我要把髒襪子放在洗衣籃，你又忘了，你打算怎麼辦呢？」另外，當孩子說出不恰當的話時，試著幫孩子翻譯他的想法跟感覺，幫他說出來，如上例；然後鼓勵他說出來。