生活中的難題，與孩子一同接招！──增進孩子復原力能量的5大原則（265期）
在上一期的月刊中，我們提到復原力高的孩子能善用成長心態、自我效能感、自我調節、社交技巧等法寶，協助自己因應挫折，面對問題。有些家長可能會認為，為了讓孩子更快學會這些能力，大人就要放他們獨自練習克服困難，如此孩子才會自立自強。給孩子練習的空間確實有必要，但身為孩子生命中重要的大人，我們可以陪伴孩子一同提升復原力的管道還有很多。以下將說明家長可嘗試的五大原則。
1. 在親子關係中保持適度的彈性，避免無效的堅持
適度堅持是有必要的，但如果跟孩子的互動方式已經無效一陣子了，再持續下去，可能只會變成比賽誰堅持比較久，無助於改善問題。願意有彈性地為孩子調整絕對不是「輸」給孩子，也不是都照孩子的意思就好，而是示範如何靈活應對挑戰、主動瞭解及平衡人與人之間的需要，而非碰到困難只怪別人不配合。如果認為問題都是出在別人的不改變、不配合，自然很難想辦法去解決，只能怨天尤人；覺得自己可以嘗試其他好方法，成為推動情況改善的人，這就是復原力的展現。
2. 辨識並肯定孩子的獨特能力，累積面對問題的信心
當孩子清楚並懂得善用自己的優勢，在生活中獲得成功經驗，這份自信將有助於面對較困難的關卡。家長給孩子的回饋至關重要：當有人說我有哪些地方很棒時，我對自己有信心就容易許多；而當有足夠的自信，碰到難關就不那麼害怕。相對而言，如果家長只注意孩子失誤和不足的地方，孩子很可能也就視自己是這樣的人，遭遇挫折時自然不知道要去哪找勇氣。因此家長每一次的具體肯定，都在「加值」孩子的復原力能量。
3. 協助孩子調適挫折的衝擊，化失敗為學習的養分害怕失敗是學習的重大阻礙。
孩子如果抱持的是不許失敗的信念，很多事情可能連嘗試都不願意，面對挫敗更是落荒而逃。家長可藉由分享自己因應失敗的經驗，幫孩子瞭解失敗不是世界末日，反而是辛苦但珍貴的學習過程。家長也可以思考：當看見孩子失誤時，自己的反應是幫助孩子更有處理的能量？還是讓孩子更害怕？因為每個人覺得受用的回應不盡相同，有人喜歡立刻獲得安慰，有人偏好自己先冷靜沉澱一下，家長可以詢問孩子：碰到類似的情形時，希望大人如何幫忙？
4. 提供孩子練習解決問題、做決定的空間
孩子要能夠克服挫折，就需要具備解決問題和做決定的能力，而這些能力是平常在家中就能培養的。例如當家人碰到共同的問題時，與其都由大人直接處理、指揮，不妨多鼓勵孩子一同參與決策過程，而非僅要孩子配合。此外，如果孩子自己的事情沒有太影響到別人，可以考慮給他們空間自主做決定，因為一旦是自己的選擇，就需要對結果負責，這種經驗在未來更有參考價值，也是自我管理能力成長的必要養份。
5. 示範同理心和有效的溝通
同理心和溝通技巧都有助於孩子建立良好的人際關係，成為自己的支持資源，也增進順利合作解決問題的可能性。而當家長能以身作則，提供孩子直接模仿學習的樣本時，將對孩子有莫大的助益。家長可以藉由思考以下問題，協助自己練習同理孩子，在未來孩子遭遇困難時，以更貼近他們需要的方式提供支援，建立順暢的溝通管道：
（一）在自己小的時候，大人曾做過什麼事，讓你覺得很有自信、有力量可以挑戰困難？什麼事是讓你覺得洩氣、喪志的？
（二）常向孩子說的話，如果有人也這樣對自己說，會覺得如何？怎樣較容易跟孩子進入雙向溝通，讓彼此都有機會充分表達自己、瞭解對方？
此外，如果大人自己都無法時時做到的標準，就不要求孩子完美達成，這也是重要的同理心表現。孩子是人，不是機器，就跟我們自己一樣，都會有偷懶、生氣、沒說實話……的時候，不可能隨時都發揮最理想的狀態。如果在這些時候，大人能適度地理解和寬容孩子，陪他們釐清事情的來龍去脈、下次可能的處理方式，將來碰到類似情形時，孩子就不會輕易陷入自怨自艾的負面漩渦中，而有更多的心力能應對眼前的挑戰。
在友緣基金會即將舉行的寒假營隊中，我們將以上述的精神陪伴孩子，以期孩子在此氛圍中，以及各種活動的刺激下，釐清他們本來就已具備的好能力，並練習在面臨挫折時，妥善運用這些資源嘗試解決問題、與他人溝通合作，累積克服困難的珍貴經驗，在充滿種種挑戰的日常生活中，一步一步地往獨立自主的方向成長。