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妳在打分數嗎？(246期)
崔西常對別人品頭論足，如：這麼瘦又穿這種衣服就更顯瘦了、他又不窮幹嘛穿得這麼寒酸….，就這樣看著外界，在心裡評價別人也評價了自己；因此也擔心被別人評價，於是做決定時總是很猶豫，怎麼做才不會這麼猶豫不決呢？
崔西可以思考以下：當我評價別人時，我內心在說什麼呢？
如：a.因為對方所做的事，是我做不到的、看不慣的…等
因為成長背景的關係，讓外界的思想和行為內化成自己的，因而我們的行為和思考受到限制，也容易將這些限制投射給外在世界，不容許自己做的事，也不容許別人做。
b.我羨慕對方有勇氣這樣做
希望自己能脫離限制，但又在乎外界的觀點，因此總是蹉跎不前，對自己事事蹉跎不滿意，看到別人勇氣十足一點都不蹉跎時，心裡不是滋味，就開始攻擊對方。
c. 我不想輸
對自我要求高，總希望自己是最好的，當看到對方很好時是欣賞的，但無法承受，也會開始批評對方所作所為。
每個人都有自己的喜好和對美的定義，只要先確定自己喜好，而這喜好不影響別人，和不覺得會傷害自己，勇於去當自己，滿意自己時就不需要去評價別人，也不會在乎別人的評價和眼光了。