快樂人際OK營～培養孩子樂觀、自信、行動的積極能力(221期)
哈佛著名的「幸福課」，是以正向心理學為主，著重在營造心理的健康與快樂，透過樂觀、積極的想法、情感及行動，強化『心理引擎』的馬力，讓人在面對生活挑戰時，可以追尋合理的目標，遇到困難時，有強大的免疫力抵抗失敗，不被擊垮，並有從困境快速恢復的能力。
快樂是『心理引擎』最重要的燃料，越快樂的人，越有活力、動力及創造力，會加強心理引擎的力道，獲得更大的力量。每個人都有一條「快樂基準線」，不管經歷何種高低起伏的情緒，最終都會回歸到基本線，基準線是決定人快樂與否的重要指標，想要增加快樂與成功的機率，就需要在孩子年紀小時，讓他們的基本線透過生活的歷練，而逐漸提高。
基本線受三個因素影響，一是遺傳，每個人出生都帶有不同的特質，面對遺傳最好的辦法，是接納這些天性，充分的理解及善用它們。二是環境，包括社會、家庭、學校等等，孩子的這些環境，是否提供發展正向想法、情緒及行動的養分，將是重要的關鍵。三是想法，改變孩子對事件的詮釋（從悲觀到樂觀），轉移孩子關注的焦點（從自卑【自我否定】到自信【自我肯定】）和激發孩子的行動力（從被動到主動）。
快樂人際OK營，將營造正向、積極的有利環境，讓孩子在5天密集的學習中，播下樂觀、自信、行動的種子，讓他們提升「快樂基準線」及「心理引擎」。本篇先介紹樂觀的內涵，陸續再分享自信與行動。
很多人認為人要樂觀，就必需拋棄所有負向想法，其實這是偏頗的，通常越壓抑的東西，反而會越控制人心，想要樂觀就要去認識自己悲觀想法的比率，才有機會將他們轉化為樂觀信念。當人面對失敗時，頭腦或多或少會閃上一些自動的負向想法Ants(automatic negative thoughts，Ants是螞蟻的縮寫)，這些Ants萬一爬上心頭，不僅讓人坐立難安、痛苦不堪，還會陷入悲觀、失望的旋渦中。Ants通常在潛意識運作，是自動閃上的念頭，很不容易被辨識，一旦經過命名，就比較容易有會被收服及轉換的機會。Ants有很多內涵，我們將他大約分為四種類型：
一、泡泡蟻
★此型主要的特徵是【放大】。當他們碰到失敗的人、事、物經驗，有過度歸納的傾向，可能只失敗一次，就認為自己一定不會成功，心裡會放大到其他事情也會發生，像泡泡一樣，越洗泡沫越多，越想越多越擴大。此型的攻擊指數非常驚人，以量計算，會讓喪失嘗試的信心與勇氣。
★口頭禪：【永遠、永遠】
★實例：有人拒絕我，所有的人都會拒絕我。
二、隧道蟻
★此型主要的特徵是【縮小】。當他們碰到失敗的人、事、物經驗，好像從【隧道】裡面看東西，很會挑自己的毛病、做不到的地方，認定自己是失敗者，忽略看自己的優點。他們常罵自己，總想自己應該要做的更好、、。這型螞蟻的人，常常不快樂，因為他們總是看到自己的缺點，很多事情都提不起勁，對自己的信心會像豆腐一樣脆弱。
★口頭禪：【我是Z咖】
★實例：有很多朋友，有一個不理我，我一定是最糟糕的人。
三、刺刀蟻
★主要的特徵是【對錯】。當他們碰到失敗的人、事、物經驗，最常做的事情是找對錯，他們很多經驗都被責怪，因此很擔心別人有認為是他們的責任，因此他們很學習去找到別人失敗或錯誤的地方，認為都是別人害的，用責怪別人來表達不滿。
★口頭禪：【都是你的錯】
★實例：兩個人撞在一起，認為是對方的錯，對方一定是故意的。
四、樂天蟻
★主要的特徵是【沒有現實感】。當他們碰到失敗的人、事、物經驗，這種螞蟻常認為事情這樣就好，忽略看不順利的地方，或是不願意面對及討論問題。被這種螞蟻攻擊時，常會太過樂天，不去看實際真正發生的事，人會自我催眠及安慰說，反正過了就好，無法產生真正的行動力。
★口頭禪：【沒關係】
★實例：朋友不理自己，會說沒關係，反正我還有朋友
當孩子被以上任何一隻Ant攻擊時，您會閃上什麼想法呢？想「孩子這輩子完蛋了」？「他一定很糟糕」？「都是他不努力才這樣」？「我是糟糕的媽媽，才養出這樣的孩子」？如果你有以上的想法，恭喜你，現在是可以來轉換想法的時候了。
在營隊中，我們會引導每位孩子，認識自己是什麼類型的螞蟻，然後轉換成樂觀、積極的想法。泡泡蟻從【永遠、永遠】，轉換成【只是這一次】；隧道蟻從【我是Z咖】，轉換成『我也是A咖』；刺刀蟻從【都是你的錯】，轉換成【我也有責任】；樂透蟻從【沒關係】，轉換成【我來努力看看】。當孩子能做這個轉換時，才是邁向樂觀的一大步。